Если ваш ответ – 65-70 секунд, то тревожность у вас сейчас отсутствует (если 70+ секунд, то вполне вероятны погрешности в связи с желанием получить «хороший» результат или вы реально устали).
Легкая тревожность будет соответствовать значениям в 55-64 секунды. Это уровень беспокойства, сомнений, недоверия. При таком уровне тревожности вы вполне способны оперативно повлиять на свое состояние банальным переключением внимания.
Умеренная тревожность будет соответствовать значениям в 45-54 секунды. Это уровень настороженности, собственно тревоги, замешательства. Как правило, на этом уровне требуется уже активное влияние на свое состояние при помощи ваших активных навыков.
Выраженная тревожность будет соответствовать значениям менее 45 секунд. Здесь речь, скорее, идет уже не о тревоге, а о страхе или острой (свежей) тревоге.
Результат менее 35 секунд (особенно получаемый неоднократно в разные отрезки дня) – это уже полноценный повод обратиться к психотерапевту за диагностикой того, что с вами происходит.
Поделитесь своим результатом теста и своим мнением об его удобности в комментариях!
Хотите научиться управлять своим неврозом самостоятельно?
Пройдите онлайн курс психокоррекции индивидуально или в группе!
Тест MMPI относится к личностным опросникам и представляет собой последовательные вопросы с вариантами ответов («да» или «нет», либо «верно» и «неверно»).
Целью прохождения тестирования является изучение особенностей личности, основных ярко выраженных черт характера, того, как человек строит отношения в другими людьми, какое поведение является не эффективным.
В полном варианте тест состоит из 566 вопросов, что делает процедуру тестирования длительной по времени. В среднем затрачивается 1-1,5 часа.
Прохождение теста возможно как на компьютере, так и на смартфоне, что достаточно удобно. Однако прохождение теста не подразумевает перерывов, то есть необходимо сразу выделить необходимое время для работы.
Очень важно проходить тест в спокойном, активном состоянии, что бы результаты не были искажены.
Каждый вопрос теста следует воспринимать как некоторую характеристику, и оценивать насколько она вам подходит в целом. Вопрос теста следует прочитывать с внутренним вопросом «Это про меня или нет».
Если возникают сложности при ответе на вопрос — можно припомнить ваше поведение за последние 3-4 месяца, и ответить на вопрос, учитывая только этот период, а не жизнь в целом.
В тесте много дополняющих друг друга вопросов, которые выявляют одну и ту же черту личности с разных сторон. По этому может создаваться впечатление, что вопросы повторяются.
Лучше всего использовать онлайн тест расположенный по ссылке — Бесплатное тестирование MMPI , этот вариант многократно зарекомендовал себя и является точным.
После ответов на все вопросы — автоматически подсчитываются результаты тестирования и оформляются в виде графика. Примерно такого вида:
После получения итогов тестирования важно сохранить полученный график или ссылку на график, что бы результаты не были потеряны.
Сохранить график можно сделав скриншот или через функцию «сохранить рисунок». Верную ссылку для сохранения я указала ниже:
Небольшая профессиональная тайна: обратите внимания на своем графике на вторую шкалу, которая обозначена буквой «F». Если данные по этой шкале превышают 70 баллов — это значит, что результаты тестирования могут быть сомнительными. Результаты по этой шкале должны укладываться в интервал 30-70 баллов. Часто в таких случаях просят пройти тестирование еще раз, спустя некоторое время.
Удачи в прохождении теста!
Что бы обратиться ко мне за психологической поддержкой, вы можете использовать любой вид связи.
Самый оперативный — звонок по телефону 89050183466.
