Мелатонин улучшает качество сна. Нарушения секреции этого гормона связано с утомительными пробуждениями во время сна, бессонницей, ухудшением концентрации внимания, общего самочувствия и снижением иммунитета. Наиболее уязвимы к колебаниям уровня мелатонина пожилые люди, женщины в менопаузе и люди, работающие ночью.
Мелатонин является не только гормоном сна, но и соединением с антиоксидантным и нейропротекторным действием, поэтому важно поддерживать его концентрацию в норме.
Симптомы нарушения секреции мелатонина
Нарушения секреции мелатонина – один из эффектов быстрых темпов развития цивилизации. Из-за увеличения количества времени, проводимого при искусственном освещении (синий свет) и перед экраном компьютера, все больше пациентов жалуются на симптомы недостатка мелатонина:
Если подобные симптомы сохраняются более недели без какой-либо конкретной причины, нужно сдать анализ на мелатонин.
Причины, влияющие на количество мелатонина в организме
Количество вырабатываемого в организме гормона сна зависит, прежде всего, от возраста. У детей мелатонин начинает вырабатываться в возрасте 9 – 12 недель, достигая наивысшего пика между 5-10 годами.
Проблемы со сном – частая проблема пожилых людей и женщин во время менопаузы. Причина такого состояния – изменения в шишковидной железе, с возрастом подвергающейся кальцификации и теряющей способность вырабатывать гормон сна.
Частые причины нарушений сна:
Что такое мелатонин?
Мелатонин – гормон, регулирующий циркадный ритм. Его синтез происходит под воздействием зрительных раздражителей преимущественно в пинеалоцитах – клетках шишковидного тела. Уровень этого гормона стимулируется уменьшением количества световых сигналов, достигающих сетчатки глаза.
Путь синтеза начинается с L-триптофана, (ароматическая аминокислота), превращающегося в серотонин, который, в свою очередь, преобразуется в мелатонин. Когда его концентрация достигает достаточно высокого уровня, развивается сонливость.
Если этот процесс нарушен, гормон перестает регулировать цикл сна-бодрствования. В результате фаза сна задерживается. Развитие расстройства происходит в результате несовместимости циркадного ритма с ритмом, навязываемым образом жизни.
В нормальных условиях мелатонин вырабатывается преимущественно после наступления темноты, а днем в мизерных количествах, что гарантирует баланс между ритмом сна и бодрствования, т.е. стабилизацию биологических часов.
На количество гормона, образующегося в организме, также влияют времена года, широта и освещение в помещении. Люди, много путешествующие, работающие ночью и проводящие много времени перед мониторами, часто имеют проблемы с функционированием биологических часов. Это проявляется в трудностях засыпания, пробуждении ночью, усталости днем.
Нестабильность циркадного ритма приводит с течением времени к другим заболеваниям, включая диабет, ожирение и рак, поэтому важно поддерживать концентрацию мелатонина в норме.
Мелатонин также называют гормоном сна или ночным гормоном, поскольку именно в это время организм вырабатывает его больше всего. Он отвечает за правильную регуляцию суточного ритма человека. Что происходит, когда шишковидная железа производит слишком мало этого вещества? Кто должен дополнять его?
Что такое мелатонин и каковы его свойства?
Мелатонин – это гормон, который вырабатывается шишковидной железой – железой, расположенной в голове. Важно то, что это происходит исключительно в темноте. Именно поэтому его иначе называют ночным гормоном. Чем больше его выделяется в кровь, тем больше хочется спать, и в конце концов человек засыпает. Наибольшая концентрация мелатонина в организме происходит между полуночью и тремя часами ночи.
Стоит знать о том, что он является одним из элементов, отвечающих за регулирование биологических часов человека. Что это значит? Он отвечает за регулирование ритмов сна и бодрствования.
Мелатонин для сна – когда следует принимать добавки?
Одним из основных показаний к применению мелатонина являются нарушения суточного ритма, а также расстройства сна. Он рекомендуется людям, страдающим от так называемой первичной бессонницы, то есть у которых качество сна очень плохое. Кроме того, он также используется при нарушениях цикла сон-бодрствование. Это явление называется «джетлаг» и относится к быстрой смене часовых поясов, например, во время путешествий. Он также может быть полезен при нарушениях сна, связанных со сменной работой.
Дефицит мелатонина – симптомы
Дефицит мелатонина имеет несколько симптомов. Если вы заметили у себя некоторые из этих признаков, обратитесь к врачу, чтобы определить уровень гормонов сна в организме и, возможно, скорректировать его. В чем именно проявляется дефицит мелатонина?
Однако это еще не все. Как выяснилось, слишком низкий уровень мелатонина может влиять на повышение вероятности развития рака молочной железы, простаты, а также толстой кишки.
Мелатонин – передозировка и противопоказания
Бесспорно, что мелатонин, как и любой другой препарат, может быть передозирован. Он не токсичен для человека, и по этой причине такие случаи действительно редки, но все же случаются. Следует знать о том, что симптомы передозировки мелатонина проявляются после приема около 8 таблеток за один раз.
Но когда мелатонин вообще не следует использовать?
Помните о том, что беременным, кормящим женщинам и детям тоже не рекомендуется принимать мелатонин.
Действующие вещества
1 таблетка содержит:Активное вещество: мелатонин 3 мг.
Фармакологический эффект
Адаптогенный препарат, химический аналог биогенного амина мелатонина. Синтезирован из аминокислот растительного происхождения.Является синтетическим аналогом гормона эпифиза. Нормализует циркадные ритмы. Регулирует цикл сон-бодрствование, суточные изменения двигательной активности и температуры тела. Способствует нормализации ночного сна: ускоряет засыпание, улучшает качество сна, снижает число ночных пробуждений, улучшает самочувствие после утреннего пробуждения, не вызывает ощущения вялости, разбитости и усталости при пробуждении, сновидения становятся более яркими и эмоционально насыщенными.Адаптирует организм к быстрой смене часовых поясов, снижает стрессовые реакции. Проявляет иммуностимулирующие и выраженные антиоксидантные свойства.Тормозит секрецию гонадотропинов и в меньшей степени — других гормонов аденогипофиза (кортикотропина, тиреотропина и соматотропина). Не вызывает привыкания и зависимости.
Фармакокинетика
При приеме внутрь быстро и полностью абсорбируется, легко проходит гистогематические барьеры, включая ГЭБ. Имеет короткий T1/2.
В качестве снотворного средства; в качестве адаптогена для нормализации биологических ритмов.
— Выраженные нарушения функции почек;— аутоиммунные заболевания;— лейкоз;— лимфома;— аллергические реакции;— лимфогранулематоз;— миелома;— эпилепсия;— сахарный диабет;— хроническая почечная недостаточность;— беременность;— период лактации (грудного вскармливания);— повышенная чувствительность к компонентам препарата.
Применение при беременности и кормлении грудью
Препарат противопоказан к применению при беременности и в период лактации (грудного вскармливания).
Способ применения и дозы
Взрослым назначают внутрь по 1/2-1 таб. 1 раз/сут за 30-40 мин перед сном.При применении в качестве адаптогена при смене часовых поясов за 1 день до перелета и в последующие 2-5 дней — по 1 таб. за 30-40 мин до сна. Максимальная суточная доза — до 2 таб. в день.
Побочные действия
Со стороны ЦНС: головная боль, утренняя сонливость.Со стороны пищеварительной системы: тошнота, рвота, диарея.Прочие: аллергические реакции на компоненты препарата; отеки в первую неделю приема.
Симптомы: усиление выраженности побочных эффектов.Лечение: промывание желудка, симптоматическая терапия.
Взаимодействие с другими препаратами
При одновременном применении мелатонин усиливает эффект препаратов, обладающих угнетающим действием на ЦНС, и бета-адреноблокаторов.Не рекомендуется принимать совместно с гормональными лекарственными средствами.Несовместим с ингибиторами МАО, ГКС и циклоспорином.
Особые указания
Необходимо информировать женщин, желающих забеременеть, о наличии у препарата слабо выраженного контрацептивного действия.В период применения препарата следует избегать пребывания на ярком свету.Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмамиВ период лечения необходимо воздержаться от вождения транспорта и других занятий потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций.
Регистрационный номер: П-8-242 №
015325/01 от 29.08.08 г.
Торговое название препарата: МЕЛАКСЕН
Лекарственная форма: таблетки покрытые оболочкой 3 мг.
Состав: Активное действующее вещество — Мелатонин, 3 мг; вспомогательные вещества: кальция
гидрофосфат, целлюлоза микрокристаллическая, магния стеарат; оболочка: тальк,
шеллак, изопропанол.
Описание: круглые, двояковыпуклые
таблетки, покрытые оболочкой от белого до белого с желтоватым оттенком цвета, с
разделенной риской с одной стороны таблетки.
ФАРМАКОТЕРАПЕВТИЧЕКАЯ ГРУППА. Адаптогенное средство.
КОД АТХ: N05CM17
Мелаксен
— химический аналог биогенного амина Мелатонина. Химическая формула N-ацетил-5-метокситриптамин.
Молекулярная масса 232. Растворяется в воде, спирте, липидах. Хорошо проникает
через гемато-энцефалический барьер. Синтезирован из аминокислот растительного
происхождения.
Является
синтетическим аналогом гормона шишковидной железы эпифиза. Нормализует
циркадные ритмы. Регулирует цикл сон-бодрствование, суточные изменения
локомотивной активности и температуры тела. Способствует нормализации ночного
сна (ускоряет засыпание, снижает число ночных пробуждений, улучшает
самочувствие после утреннего пробуждения, не вызывает ощущения вялости,
разбитости и усталости при пробуждении, сновидения становятся более яркими и
эмоционально насыщенными).
Адаптирует
организм к быстрой смене часовых поясов, снижает стрессовые реакции.
Проявляет
иммуностимулирующие и выраженные антиоксидантные свойства.
Тормозит
секрецию гонадотропинов, в меньшей степени – других гормонов аденогипофиза –
кортикотропина, тиреотропина и соматотропина.
Не
вызывает привыкания и зависимости.
При приеме
внутрь быстро и полностью адсорбируется, легко проходит
гистогематические барьеры, включая гематоэнцефалический барьер. Имеет короткий
период полувыведения.
В
качестве снотворного средства.
В
качестве адаптогена для нормализации биологических ритмов.
Гиперчувствительность,
выраженное нарушение функции почек, аутоиммунные заболевания, лейкоз, лимфома.
Аллергические реакции, лимфогранулематоз, миелома, эпилепсия, сахарный диабет,
хроническая почечная недостаточность, беременность и период лактации.
Способ применения и дозы
Внутрь. Взрослым принимать по ½-1 таблетке за 30-40 минут перед
сном один раз в день. Как адаптоген при смене часовых поясов: за 1 день до
перелета и в последующие 2-5 дней по 1 таблетке за 30-40 минут до сна.
Максимальная суточная доза до 2 таблеток в день.
Возможны
аллергические реакции на компоненты препарата, отеки в первую неделю приема.
Головная боль, тошнота, рвота, диарея, утренняя сонливость.
При
случайной передозировке: промывание желудка, симптоматическая терапия. Усиление
выраженности побочных эффектов.
ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С ДРУГИМИ
ЛЕКАРСТВЕННЫМИ ПРЕПАРАТАМИ
Усиливает
эффект препаратов, угнетающих центральную нервную систему и бета-блокаторов. Не
рекомендуется принимать совместно с гормональными лекарственными средствами.
Несовместим
с ингибиторами МАО, глюкокортикостероидами и циклоспорином.
В
период лечения необходимо воздержаться от вождения транспорта и занятий
потенциально опасными видами деятельности, требующие повышенной концентрации
внимания и быстроты психомоторных реакций. Необходимо информировать женщин,
желающих забеременеть, о наличии у препарата слабого контрацептивного действия.
По 12 или 24 таблетки в блистере из алюминиевой фольги/ПВХ.
По одному или два блистера вместе с инструкцией по применению помешают в
картонную пачку.
При
температуре 10-30°С, в сухом, защищенном от света месте. Хранить в недоступном
для детей месте.
4
года. Не использовать по окончании срока годности.
Отпуск из аптек
Без рецепта врача.
Плохо cпите? Бессонница?
Бессонницей (инсомнией) называют нарушение сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна. Ею страдает до 40% всех жителей крупных городов (то есть практически каждый второй).
Причинами бессонницы традиционно становятся факторы, ежедневно сопутствующие жизни городского жителя
При длительном сохранении этих факторов и при отсутствии лечения или неправильном лечении бессонница приобретает хронический характер — усугубляются ее проявления, появляется зависимость от алкоголя, курения, энергетиков и «тяжелых» снотворных. Регулярная бессонница отражается и на здоровье, и на внешнем виде.
Из этого следует, что бессонница является не только медицинской, но и социальной проблемой, и требует тщательного подхода к лечению.
Основные симптомы бессонницы
Трудности с засыпанием, утренняя «разбитость», снижение работоспособности, концентрации внимания, настроения, дневная сонливость — все эти неприятности, которые ученые называют синдромом понедельника, вызваны постоянным еженедельным смещением наших биоритмов.
Вам знакома такая ситуация: каждый будний день Вы встаете рано. Вернувшись с работы, только приходите в себя, как уже пора спать, а утром — история повторяется. Зато в пятницу вечером можно позволить себе заснуть и в 4 часа утра, ведь проснуться можно в 2, а то и позже. В субботу все повторяется. В воскресенье, из-за сбитого режима дня, лечь спать пораньше и уснуть уже не получается. И в понедельник Вас ждет очередной ранний мучительный подъем.
В попытках не заснуть днем и привести себя в форму, усиливается тяга к курению, потребность в кофе и энергетиках. Тяжесть и длительность симптомов зависят от разницы между продолжительностью сна в выходные и рабочие дни. Для тех людей, которые придерживаются в выходные дни того же режима сна и бодрствования, что и всю рабочую неделю, вероятность появления симптомов синдрома понедельника
Растительные препараты не помогают уснуть?
При возникновении нарушений сна человек часто прибегает к самолечению или сразу обращается в аптеку, где по
рекомендации фармацевта приобретает «что-нибудь для сна», например, препараты на основе лекарственных трав. При
этом, исследования1 показали, что почти половина потребителей, принимавших растительные препараты от бессонницы, не
были довольны результатом, так как желаемый эффект не достигался.
Наиболее популярными лекарственными средствами для улучшения сна из категории безрецептурных, являются препараты
с
чистым содержанием валерианы или в комплексе с другими компонентами, в том числе
с лекарственными травами (мята,
пустырник и др.).
Согласно исследованиям, эффект от таких препаратов, содержащих валериану как основной компонент,
на улучшение
качества сна был близок к эффекту от приема плацебо, т.е. вещества без явных лечебных свойств,
а засыпание
сокращалось в среднем на 42 секунды2. В свою очередь Мелаксен® специально разработан для решения проблем со сном
т.к. содержит мелатонин — вещество, отвечающее за переход ко сну и засыпание.
Мелаксен® в исследованиях показал способность сокращать время засыпания, улучшать
качество сна и
улучшать утреннее пробуждение.
1. «Первый стол» № 9, 2020г. «Управление сном» Л.Балашова.
2. Meta-Analysis. Sleep Med. 2010 Jun;11(6):505-11. doi: 10.1016/j.sleep.2009.12.009. Epub 2010 Mar 26.
Effectiveness of Valerian on insomnia: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials
Мелатонин – нормы для женщин, мужчин и детей
Уровни мелатонина зависят в первую очередь от возраста, достигая сходных значений у женщин и у мужчин.
Таблица 1. Нормы концентрации мелатонина в плазме
Концентрация мелатонина в слюне сильно коррелирует с плазменной концентрацией и примерно в 3 раза ниже норм в плазме.
Концентрация мелатонина в течение суток не изменяется и остается на уровне, характерном для периода жизни.
Функции мелатонина – значение в организме
Мелатонин, вырабатываемый в шишковидной железе, не хранится в ней, а сразу попадает в кровоток, воздействуя на многие ткани и органы. Рецепторы к мелатонину, через которые гормон проникает в клетки, есть в центральной нервной системе, желудочно-кишечном тракте, сердце, артериях, печени, почках, предстательной железе, матке, глазах.
Мелатонин также вырабатывается в сетчатке глаз, костном мозге и кишечнике. Мелатонин, образующийся в пищеварительном тракте, контролирует дефекацию.
Исследования разнонаправленных эффектов мелатонина показали, что этот гормон, помимо контроля сна, выполняет целый ряд функций:
У больных с депрессией, шизофренией и алкоголиков наблюдается снижение уровня мелатонина.
Аналоги Мелаксен
Как лечить нарушения сна, связанные с недостатком мелатонина?
Отсутствие нормального сна и нарушения циркадного ритма сказываются на функционировании всего организма, в результате чего больной становится раздражительным, быстро утомляется, жалуется на снижение концентрации внимания, головную боль и общее недомогание. Если проблему не устранить, снижается иммунитет, развиваются хронические патологии.
Если результат теста на концентрацию мелатонина ниже нормы, стоит начать с улучшения гигиены сна. Улучшить качество сна помогут следующие рекомендации:
Если проблема сохраняется, врач выпишет пероральные препараты, содержащие мелатонин. Это вещество не вызывает привыкания и может использоваться в течение длительного времени. Однако дозу мелатонина следует подбирать индивидуально.
Лекарства с мелатонином часто назначаются людям, работающим посменно и часто совершающим длительные поездки за границу со сменой часового пояса.
Препараты с мелатонином устраняют синдром задержки фазы сна. В случае хронической бессонницы, которая может иметь множество причин, мелатонин применяют, если необходимо скорректировать циркадный ритм. Гормон синхронизирует биологические процессы, естественно происходящие в организме. Еще одна группа людей, которым назначают мелатонин — люди старше 60 лет. Для них характерна ускоренная фаза сна, это значит, что пожилые меньше спят и встают гораздо раньше других.
Чтобы мелатонин выполнил задачу, важно точно определить время приема. Это сложно сделать, особенно у людей старше 50 лет, у которых секреция собственного мелатонина уже ограничена. В этом случае можно использовать мелатонин с пролонгированным действием.
Избыток мелатонина
Мелатонин в больших количествах вреден, его действие можно сравнить с действием стероидов. По мнению немецкого доктора Д. Липницкого, переизбыток мелатонина приводит к странным снам и кошмарам. Некоторые исследования также указывают на то, что избыток мелатонина вызвает проблемы с консолидацией памяти.
Избыток мелатонина может появиться в организме естественным путем. Повышенный мелатонин в крови характерен, например, для больных, страдающих циррозом печени из-за пониженного расщепления мелатонина, что приводит к увеличению его концентрации. У пациентов с почечной недостаточностью из организма выводится меньшее количество гормона, что также может привести к избытку мелатонина.
Избыток мелатонина также возможен при приеме антидепрессантов. Симптомы избытка мелатонина: сонливость, повышенная утомляемость, депрессия.
Симптомы передозировки мелатонина появляются при разовом приеме 36 мг. К наиболее тяжелым случаям относятся случаи психоза, гепатита и неврита зрительного нерва. Антидота от передозировки мелатонина не существует, поэтому в таких случаях проводится промывание желудка.
Как делают анализ на мелатонин?
В связи с тем, что пик секреции мелатонина регистрируется между полуночью и 3:00 утра, обследование проводится ночью. Анализ включает в себя сбор трех образцов слюны с использованием набора, ранее полученного от сотрудников лаборатории.
В слюне определяется активная форма мелатонина, не связанная с транспортными белками. Это неинвазивное, безболезненное и легкое в проведении обследование, а образцы берутся самим пациентом в удобное для него время. Результат анализа придется ждать 10-12 дней.
Чем опасен дефицит мелатонина
Дефицит мелатонина – следствие нарушения естественного циркадного ритма, что приводит к нарушениям сна и ухудшению общего состояния здоровья.
Исследования показали, что люди с низким уровнем мелатонина более склонны к развитию рака молочной железы, простаты и толстой кишки. Ученые также считают, что его низкий уровень оказывает негативное влияние на другие органы, что выражается в большей склонности к воспалительным заболеваниям глаз, кишечника и сахарному диабету.
Дефицит мелатонина способствует расстройствам головного мозга, включая эпилептические припадки, галлюцинации и депрессию. Однако доказано, что в таких случаях прием мелатонина сам по себе не дает хороших результатов. Более эффективны антидепрессанты, быстрее улучшающие качество сна.
Когда на улице сокращается световой день, многие люди страдают зимней депрессией, причина которой – недостаток солнечного света. Темнота заставляет мелатонин вырабатываться в неподходящее время.
Инструкция по применению Мелаксен
Регистрационный номер: П-8-242 № 015325/01 от 29.08.08 г.
Лекарственная форма: таблетки покрытые оболочкой 3 мг.
Состав: Активное действующее вещество — Мелатонин, 3 мг; вспомогательные вещества: кальция гидрофосфат, целлюлоза микрокристаллическая, магния стеарат; оболочка: тальк, шеллак, изопропанол.
Описание: круглые, двояковыпуклые таблетки, покрытые оболочкой от белого до белого с желтоватым оттенком цвета, с разделенной риской с одной стороны таблетки.
ФАРМАКОТЕРАПЕВТИЧЕКАЯ ГРУППА: адаптогенное средство.
КОД АТХ: N05CM17
Характеристика препарата
Мелаксен — химический аналог биогенного амина Мелатонина. Химическая формула N-ацетил-5-метокситриптамин. Молекулярная масса 232. Растворяется в воде, спирте, липидах. Хорошо проникает через гемато-энцефалический барьер. Синтезирован из аминокислот растительного происхождения.
ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА
Является синтетическим аналогом гормона шишковидной железы эпифиза. Нормализует циркадные ритмы. Регулирует цикл сон-бодрствование, суточные изменения локомотивной активности и температуры тела. Способствует нормализации ночного сна (ускоряет засыпание, снижает число ночных пробуждений, улучшает самочувствие после утреннего пробуждения, не вызывает ощущения вялости, разбитости и усталости при пробуждении, сновидения становятся более яркими и эмоционально насыщенными).
Адаптирует организм к быстрой смене часовых поясов, снижает стрессовые реакции.
Проявляет иммуностимулирующие и выраженные антиоксидантные свойства.
Тормозит секрецию гонадотропинов, в меньшей степени — других гормонов аденогипофиза — кортикотропина, тиреотропина и соматотропина.
Не вызывает привыкания и зависимости.
При приеме внутрь быстро и полностью адсорбируется, легко проходит гистогематические барьеры, включая гематоэнцефалический барьер. Имеет короткий период полувыведения.
В качестве снотворного средства.
В качестве адаптогена для нормализации биологических ритмов.
Гиперчувствительность, выраженное нарушение функции почек, аутоиммунные заболевания, лейкоз, лимфома. Аллергические реакции, лимфогранулематоз, миелома, эпилепсия, сахарный диабет, хроническая почечная недостаточность, беременность и период лактации.
Внутрь. Взрослым принимать по ½-1 таблетке за 30-40 минут перед сном один раз в день. Как адаптоген при смене часовых поясов: за 1 день до перелета и в последующие 2-5 дней по 1 таблетке за 30-40 минут до сна. Максимальная суточная доза до 2 таблеток в день.
Побочное действие
Возможны аллергические реакции на компоненты препарата, отеки в первую неделю приема. Головная боль, тошнота, рвота, диарея, утренняя сонливость.
При случайной передозировке: промывание желудка, симптоматическая терапия. Усиление выраженности побочных эффектов.
Взаимодействие с другими лекарственными препаратами
Усиливает эффект препаратов, угнетающих центральную нервную систему и бета-блокаторов. Не рекомендуется принимать совместно с гормональными лекарственными средствами.
Несовместим с ингибиторами МАО, глюкокортикостероидами и циклоспорином.
В период лечения необходимо воздержаться от вождения транспорта и занятий потенциально опасными видами деятельности, требующие повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций. Необходимо информировать женщин, желающих забеременеть, о наличии у препарата слабого контрацептивного действия.
Форма выпуска
По 12 или 24 таблетки в блистере из алюминиевой фольги/ПВХ. По одному или два блистера вместе с инструкцией по применению помешают в картонную пачку.
Условия хранения
При температуре 10-30°С, в сухом, защищенном от света месте. Хранить в недоступном для детей месте.
Срок годности
4 года. Не использовать по окончании срока годности.
Отпуск из аптек
Мелатонин помогает заснуть, улучшает состояние глаз, так как является богатым источником антиоксидантов, облегчает симптомы депрессии, а блокируя секрецию желудочных кислот и синтез оксида азота, облегчает последствия желудочного рефлюкса. Согласно исследованиям, мелатонин у мужчин повышает концентрацию гормона роста. Некоторые исследования рекомендуют мелатонин для детей с аутизмом и СДВГ.
Мелатонин можно принимать в дозах 0,5-10 мг в сутки за 0,5-3 часа до сна, а не тогда, когда не заснуть. Точная доза и время приема определяются врачом-психотерапевтом.
Противопоказания и побочные эффекты
Мелатонин не назначается:
Не рекомендуется применение мелатонина детям до 4-х лет, беременным и кормящим женщинам.
Мелатонин может взаимодействовать с различными лекарственными средствами – антидепрессантами, препаратами, регулирующими артериальное давление, разжижающими кровь.
Не целесообразно использовать препараты, содержащие мелатонин после употребления алкоголя, поскольку он усиливает седативные (успокаивающие) свойства, из-за чего невозможно будет преодолеть сонливость.
Следует понимать, что когда нарушения сна следствие, например, депрессии, тревоги, рефлюкса или гормональных нарушений, мелатонин будет неэффективным. Поэтому в любом случае очень важно выяснить причину проблемы.
